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林心如生肖，林心如生肖属什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写(xiě)着速(sù)溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步(bù)骤制作(zuò)的(de),而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡提取物(wù),所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)不能起到良好(hǎo)的减肥作(zuò)用，要想更(gèng)好地(dì)达到(dào)瘦身效果，最好是适量(liàng)的现磨(mó)黑咖啡。

　　一(yī)：找对(duì)喝(hē)咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是(shì)黑咖啡，而(ér)且是可(kě)可纯度超(chāo)过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口(kǒu)感并不像奶咖(kā)那么香(xiāng)醇，更多的(de)是(shì)苦涩(sè)，许(xǔ)多人无法接受，因此(cǐ)普(pǔ)通(tōng)咖(kā)啡减少了可(kě)可的含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间(jiān)和温度决定(dìng)的，而这2个因素也决定(dìng)了最终咖(kā)啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘(hōng)焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽(jǐn)量选择(zé)浅度烘(hōng)焙(bèi)的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热(rè)饮(y林心如生肖，林心如生肖属什么ǐn)用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的(de)提升，从最初(chū)的的热咖啡到现在(zài)的很多加了(le)碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到冰(bīng)镇(zhèn)的(de)方式调制咖(kā)啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些复合(hé)版的咖(kā)啡不(bù)仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻人(rén)的(de)喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热(rè)饮的时候(hòu)才能更(gèng)好(hǎo)地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后会(huì)有(yǒu)发(fā)热的感觉(jué)，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环的(de)结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄(shè)入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄(shè)入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每(měi)天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖啡并没(méi)有(yǒu)我们想象之中的那(nà)么可怕，速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)是(shì)从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提(tí)取有效的(de)成分之后(hòu)，经过干燥(zào)而成的粉(fěn)末，通常会被制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是其中(zhōng)添加了(le)大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中(zhōng)的(de)一个原因，还很有可(kě)能(néng)会引起高(gāo)血压、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而(ér)植(zhí)脂末(mò)之中含(hán)有氢化(huà)的植物(wù)油，氢化(huà)植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健(jiàn)康是不(bù)利的，所(suǒ)以我(wǒ)们经常会(huì)提(tí)到要避免过量(liàng)的(de)进行摄入。

　　虽(suī)然(rán)说(shuō)，三合一(yī)速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易(yì)地去接受(shòu)，但是普通老百(bǎi)姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都(dōu)是(shì)这种咖啡，味道独特但(dàn)特别的香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的(de)好喝，也(yě)是有(yǒu)一定原因的(de)，即使(shǐ)不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的(de)口感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是糖(táng)的(de)功劳！植脂末之中含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪(fáng)一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材的头(tóu)号公(gōng)敌，非常容易引发自(zì)身体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此，如(rú)果每(měi)林心如生肖，林心如生肖属什么天(tiān)都(dōu)大量的摄入添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁(huǐ)所有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅影(yǐng)响自身外貌的(de)指数，或许还(hái)会增加(jiā)您罹患心血管疾病的风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一百年毁(huǐ)了(le)我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化(huà)、血管老化均与之(zhī)有关！每(měi)天喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪更加容易(yì)出现超(chāo)标(biāo)，其健康的危害比普通肥胖或(huò)许(xǔ)会更大！而从(cóng)速(sù)溶(róng)咖啡的营(yíng)养成分(fēn)组成(chéng)来看的(de)话，主要是以某款速溶咖啡的(de)成分(fēn)表来分析，一份15克的三(sān)合(hé)一(yī)速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大(dà)约70千卡左右），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就(jiù)是说，每(měi)天(tiān)喝上(shàng)3杯的速溶(róng)咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超过(guò)了每(měi)天所需(xū)能量(liàng)的十分之一，无论是(shì)糖分或者还(hái)是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大(dà)量的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次(cì)也是无妨(fáng)的，但是如果养成习惯的话，这种危害(hài)就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也(yě)不可避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对(duì)我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢(shū)神经起到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高(gāo)自身注意力(lì)的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的(de)饮用(yòng)咖啡，很(hěn)有(yǒu)可能(néng)会引(yǐn)起心悸(jì)、失(shī)眠、血压(yā)的不稳(wěn)定，尤其特别是有些对咖啡因(yīn)敏感的人群，如果在喝(hē)了(le)咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等不适，可(kě)以说(shuō)咖(kā)啡是一种利弊共存的矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于经常喝(hē)咖啡的(de)人(rén)来说，一定要注意控制摄(shè)入量，一(yī)般(bān)一天最(zuì)好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少喝(hē)速溶咖(kā)啡，如(rú)果只能喝速(sù)溶咖啡就需要注(zhù)意它的(de)能量和碳水化合(hé)物等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项(xiàng)了(le)不起的(de)发明啊，可以让(ràng)过去(qù)的穷苦人也能(néng)享受到类似于奶油的(de)美味：在那(nà)个时(shí)候的西方(fāng)国家，奶油昂(áng)贵而且又(yòu)比较的稀少，这绝对是(shì)有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化(huà)学家将植物油氢化之后获(huò)得了(le)类似(shì)奶油的产品，而其成本非常低而且更容易(yì)储存，并(bìng)且(qiě)不(bù)易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断进(jìn)步(bù)，人(rén)们也发现了氢化植(zhí)物油之(zhī)中的(de)反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸对身体心血管系统具有非常可怕的危(wēi)害，这算是自身血(xuè)脂(zhī)的(de)升高(gāo)、血栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业致力于不断的(de)降低(dī)氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然(rán)都添加了氢化植物(wù)油(yóu)（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸(zhà)类(lèi)的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注(zhù)则为(wèi)零（我(wǒ)国规(guī)定凡是脂(zhī)肪(fáng)含量(liàng)低于0.3%即可标(biāo)注(zhù)为零含(hán)量）。

　　但是(shì)无论如何(hé)植物的奶油(yóu)制(zhì)品、油炸类的(de)食品(pǐn)、代(dài)可可脂巧克力制品、各种派(pài)等食品脂肪含量比较的高，还(hái)很(hěn)有(yǒu)可能含有(yǒu)有害的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸，各位还(hái)是少吃为妙(miào)啊！有焦碳(tàn)化合(hé)物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。